إنّ العناية بالاسنان من الأولويات والأساسيات التي يجب تعليمها للطفل، لما لها من أهمية تعود على كافة جوانب صحته، سواء الصّحة البدنية أو النفسية، أو العقلية، وكذلك الجمالية، إذ ترتبط صحة الأسنان بصحة الجسم ككل، وبالتالي يجب الاهتمام بها من خلال تناول الأطعمة والمشروبات الصّحية، واتباع أنماط الحياة المدروسة، والتي تحد من الأضرار التي تلحق بالفم، إلى جانب الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، والمتابعة الدورية لدى الطبيب.
العناية بالأسنان والحفاظ عليها يتطلب اتباع بعض النصائح اليومية والممارسات الصحية. إليك أهم الطرق التي تساعد في الحفاظ على أسنان صحية.
1. تنظيف الأسنان بانتظام
- الفرشاة والمعجون: استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا على الأقل (في الصباح قبل الإفطار وفي الليل قبل النوم).
- التقنيات الصحيحة: يجب تنظيف الأسنان بحركات دائرية لطيفة للتأكد من إزالة الطعام والبكتيريا بشكل فعّال دون التأثير على اللثة.
2. استخدام الخيط الطبي
- استخدم الخيط بين الأسنان مرة واحدة يوميًا للتخلص من بقايا الطعام والبكتيريا التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.
3. شطف الفم بغسول فم مضاد للبكتيريا
- استخدم غسول الفم الذي يحتوي على مضادات للبكتيريا بعد تنظيف الأسنان للمساعدة في الحفاظ على صحة الفم والتخلص من الروائح الكريهة.
4. زيارة طبيب الأسنان بانتظام
- قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري (كل 6 أشهر) للكشف المبكر عن أي مشكلات قد تؤثر على صحة الأسنان.
5. تناول غذاء صحي ومتوازن
- تجنب تناول الأطعمة السكرية والحمضية التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان. بدلاً من ذلك، ركز على تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- المياه أيضًا مهمة جدًا للمساعدة في تنظيف الأسنان من بقايا الطعام والحفاظ على صحة اللثة.
6. تجنب التدخين ومنتجات التبغ
- التدخين يمكن أن يسبب تصبغ الأسنان، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة والتسوس.
7. حماية الأسنان من الصدمات
- إذا كنت تمارس الرياضات التي قد تعرضك للإصابات، مثل كرة القدم أو السلة، ارتدِ واقيًا للفم لحماية أسنانك من الكسور.
8. تجنب طحن الأسنان
- إذا كنت تعاني من عادة طحن الأسنان أثناء النوم (صريف الأسنان)، يمكن لطبيب الأسنان أن يوصي باستخدام جهاز وقائي ليلي لحماية الأسنان.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة أسنانك لأطول فترة ممكنة وتجنب المشكلات التي قد تحتاج إلى تدخل طبي مكلف.
التعليقات